AVC: saiba quais são os fatores de risco e como prevenir

As taxas de acidente vascular cerebral (AVC) estão aumentando. No Brasil, apenas em 2021, foram 239 mil novos casos e 126 mil mortes pela doença. Mas até 80% dos AVCs podem ser prevenidos, segundo a American Stroke Association, que divulgou novas diretrizes clínicas sobre o tema. Leia abaixo como prevenir!

“A maneira mais eficaz de reduzir a ocorrência de derrame e morte é prevenir o primeiro derrame — conhecido como prevenção primária”, diz a presidente do grupo de redação das diretrizes, Cheryl D. Bushnell, em um comunicado à imprensa.

“Algumas populações têm um risco elevado de derrame, seja devido à genética, estilo de vida, fatores biológicos e/ou determinantes sociais da saúde e, em alguns casos, as pessoas não recebem triagem adequada para identificar seu risco.”

O que é um acidente vascular cerebral?

Um AVC é o que acontece quando um vaso sanguíneo se rompe ou é bloqueado por um coágulo, interrompendo o fluxo sanguíneo para o cérebro. O cérebro não recebe oxigênio suficiente para funcionar corretamente, resultando em danos cerebrais que, dependendo da gravidade, podem levar a problemas de cognição, fala e mobilidade, entre outros.

Fatores de risco de AVC em mulheres

As diretrizes de AVC incluem recomendações específicas e descrevem fatores de risco — que são amplamente incontroláveis, mas úteis por razões de prevenção e monitoramento — para mulheres. Elas incluem:

Pré-eclâmpsia (pressão alta) durante a gravidez
Outras complicações na gravidez, incluindo parto prematuro
Endometriose
Uso de anticoncepcionais orais
Falência ovariana prematura (antes dos 40 anos)
Menopausa de início precoce (antes dos 45 anos)
Apresentar sintomas vasomotores graves na menopausa
Utilizar terapia de reposição hormonal (TRH) contendo estrogênio para a menopausa após os 60 anos, mais de 10 anos após a menopausa natural
Tomar estrogênio, como mulher transgênero ou indivíduo de gênero diverso, para afirmação de gênero

Fatores de risco de AVC para todos

Os hábitos de estilo de vida mais comuns e controláveis se não forem controlados, tornam-se fatores de risco conhecidos para AVC. Eles incluem:

Dieta inadequada
Tabagismo
Sedentarismo
Estar acima do peso
Ter um sono ruim
Colesterol alto
Pressão alta
Alto nível de açúcar no sangue

Para combater esses riscos, é recomendado:

1) Considerar uma dieta como a mediterrânea — composta principalmente de frutas, vegetais, feijões, nozes, grãos integrais e azeite de oliva, e quantidades mínimas de laticínios, ovos, peixes e aves — mesmo que você não tenha outros fatores de risco
2) Praticar pelo menos 150 minutos semanais de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos semanais de atividade aeróbica vigorosa — ou uma combinação de ambas — ao longo da semana
3) Dormir o suficiente
4) Não fumar
5) Monitorar os níveis de colesterol, pressão arterial e açúcar no sangue e mantê-los dentro de faixas saudáveis

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*Com informações do Estadão Conteúdo