É realmente necessário tomar banho todos os dias?
Reportagem falou com dermatologistas, que esclareceram dúvidas sobre o tema
Se você toma banho diariamente, certamente não está sozinho: em uma pesquisa de 2021, com mais de 5.700 adultos nos Estados Unidos, mais de 60% dos entrevistados disseram que entram debaixo do chuveiro pelo menos uma vez por dia. Mas… é necessário tomar banho todos os dias?
Dermatologistas afirmam que muitas pessoas não precisam e podem não querer tomar banho com tanta frequência. Segundo a médica Joyce Park, de Seattle (EUA), não existe uma abordagem única quando se trata de lavar a pele e o cabelo.
“A frequência ideal depende do tipo de pele e cabelo, da quantidade de suor e da sujeira que você acumula. Tomar banho com muita frequência pode definitivamente ressecar a pele, piorando a vermelhidão, coceira e descamação, e desencadeando crises de eczema”, diz a profissional.
Algumas pessoas podem se beneficiar de tomar banho diariamente. Por exemplo, se você transpira muito, seja devido a exercícios, trabalho ou predisposição natural à sudorese, é fundamental tomar banho para remover o suor e os resíduos que podem obstruir os poros e causar acne, explicou a dermatologista Marisa Garshick.
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“Se você tem cabelo oleoso, pode ser benéfico lavá-lo todos os dias. Em situações de emergência, o uso de shampoo seco pode ser útil, mas é importante lembrar de recorrer a um shampoo convencional para eliminar o acúmulo de produtos e o excesso de óleo, que podem obstruir os poros e levar à irritação e sensibilidade no couro cabeludo”, diz Garshick.
É indicado que pessoas com caspa também lavem o cabelo constantemente, de acordo com a médica. A caspa não é causada pela pele seca, mas sim por um fungo semelhante à levedura que se alimenta do óleo do couro cabeludo e pode inflamar a pele, resultando em descamação. Lavar o cabelo diariamente pode ajudar a eliminar esses fungos.
É necessário tomar banho todos os dias? Talvez…
Muitas pessoas podem encontrar benefícios em reduzir a frequência dos banhos. Por exemplo, se você sofre de eczema, pele seca ou sensível, pode ser aconselhável limitar os banhos a cada dois dias. O uso de sabão e água pode agravar a pele seca, provocando irritação e coceira. Tomar banho com muita frequência pode até ressecar a pele a ponto de causar rachaduras, tornando-a mais suscetível a infecções cutâneas, conforme explica Marisa Garshick.
Por essas razões, os especialistas recomendam o uso do chuveiro em vez da banheira, uma vez que a exposição prolongada da pele à água quente, suja ou com sabão pode ser irritante. No entanto, Garshick observa que certos tipos de banhos podem ser úteis para tratar algumas condições, como banhos de assento para hemorroidas, banhos de aveia para eczema ou banhos com diluição de água sanitária para eczema ou infecções cutâneas.
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No caso de cabelos ou couro cabeludo ressecados, é aconselhável limitar a lavagem a uma ou duas vezes por semana, de acordo com Garshick. Além disso, algumas pessoas com cabelos cacheados ou crespos podem preferir lavar o cabelo com menos frequência.
Para aqueles que possuem eczema, pele seca ou sensível e desejam manter a higiene diária, é recomendável tomar banhos curtos e não muito quentes. Considere aplicar sabonete apenas nas áreas que realmente necessitam de limpeza, como axilas, virilha, mãos, pés e áreas do corpo visivelmente sujas, sugere Garshick.
No entanto, ao lidar com a pele sensível na região genital, é crucial adotar precauções. Shirazi aconselha o uso de um limpador suave e sem fragrância ao redor da vulva, bem como nas dobras da virilha e no escroto. Evite o uso de sabonete na vagina, ânus ou pênis, e utilize apenas água, de acordo com a dermatologista.
Para minimizar o ressecamento, irritação e coceira da pele em geral, opte por produtos de limpeza suaves ou sabonetes em barra que contenham ingredientes hidratantes, como ácido hialurônico e ceramidas, sugere Garshick. Entre as opções recomendadas, estão o Dove Original Beauty Bar, o CeraVe Hydrating Body Wash e o Cetaphil Ultra Gentle Body Wash. Em geral, dê preferência a produtos sem fragrância, evitando os “sem perfume”, que podem conter fragrâncias mascaradas e irritar a pele.
Finalmente, ao sair do chuveiro, seque a pele com batidinhas suaves em vez de esfregar e aplique hidratante na pele úmida, da cabeça aos pés, como aconselha Park.
*Com informações da Folha