Goiás tem alerta para tempo seco nesta semana; especialista dá dicas para evitar doenças respiratórias

Goiás tem alerta para tempo seco nesta semana. Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) já emitiu um sinal amarelo para a umidade relativa do ar, que vai variar entre 30% e 20%, o que pode impactar diretamente a saúde. Especialistas dão dicas para os cuidados essenciais que devem ser adotados para proteger a saúde respiratória diante das condições climáticas adversas.

O médico otorrino André Siqueira, da TOTUM Saúde, explica que o clima seco compromete as defesas naturais do organismo, tornando as mucosas mais ressecadas e vulneráveis a agentes como poeira, fungos, vírus e bactérias. Isso aumenta o risco de infecções respiratórias, além de agravar condições crônicas como asma e bronquite.

“A principal dica sempre é reforçar a hidratação, mas, além disso, é indicado realizar a lavagem das narinas com soro fisiológico”, orienta o especialista.

Ele também recomenda o uso de vaporizadores e umidificadores em ambientes internos para aumentar a umidade do ar. Para aqueles que preferem alternativas mais acessíveis, colocar uma toalha molhada no quarto à noite pode ajudar a umidificar o ambiente.

Quanto às atividades físicas, André Siqueira aconselha evitar exercícios nos horários mais quentes do dia, quando a umidade tende a ser mais baixa, e considerar adiá-los para momentos mais frescos. Caso haja persistência de desconfortos respiratórios, é fundamental procurar ajuda médica para um acompanhamento especializado.

Confira as dicas 

1. Reforçar a hidratação:

•    Beber bastante água para manter o corpo hidratado.

2. lavagem das narinas:

•    Utilizar soro fisiológico para limpar e umedecer as vias aéreas.

3. Uso de vaporizadores e umidificadores:

•    Melhorar a umidade do ar em ambientes internos.

4. Toalha molhada no quarto:

•    Colocar uma toalha molhada no quarto para ajudar a umidificar o ar.

5. Cuidado com atividades físicas:

•    Evitar esforço físico nos horários mais quentes do dia.

•    Se a umidade estiver muito baixa, considerar adiar a atividade física para outro dia.

6. Buscar ajuda médica:

•    Consultar um médico se houver desconforto constante ou sintomas agravados pelas condições climáticas.