Autora lança livro sobre escrita terapêutica, com exercícios para adotar no dia a dia

A pandemia de Covid-19 caminha para seu segundo ano, deixando rastros de medo e incertezas. Em meio a esse cenário, a cientista social, escritora e terapeuta brasiliense, Lella Malta, lança seu novo livro, que tem o objetivo de democratizar a escrita terapêutica.

A prática funciona como terapia, contribuindo para diminuir os níveis de estresse, ajudando também a melhorar a concentração e memória. Consiste em uma escrita livre, onde sentimentos são expostos, sem preocupação com estrutura textual, narrativa ou regras gramaticais.

No livro, intitulado “30 Dias de Escrita Terapêutica“, a autora proporciona um espaço de acolhimento, abordando temas pertinentes ao momento que o país enfrenta, como luto, autoestima, perdão, autocuidado, maternidade e envelhecimento.

Para Lella Malta, que também é especialista em escrita expressiva, uma página em branco é capaz de ajudar a organizar emoções e até mesmo a construir uma identidade.

“A escrita é um antídoto para os nossos medos. Ao entender o nosso mundo interior fazendo uso das palavras, abraçamos com generosidade quem somos e tiramos o poder e a voz daquele crítico interno que não nos permite ir além. Escrever acaba por nutrir a reflexão sobre quem somos e como podemos encarar a vida“, conta a escritora.

30 Dias de Escrita Terapêutica traz exercícios para praticas

Além dos diversos temas apresentados ao longo do livro, o leitor também tem acesso a uma sequência de 30 exercícios.

O objetivo é descomplicar a escrita terapêutica, fazendo com que seja mais fácil adotar a prática como parte de uma rotina saudável, sobretudo para a mente.

“Escrever é só um amontoado de palavras se você não doa seu tempo, sua energia e suas emoções para o papel. Encare esta oportunidade como a abertura de um canal de escuta consigo mesma”, pontua a autora.

Lella destaca ainda que a prática melhor o humor e bem-estar, já que atua como um poderoso exercício de autoexpressão – o que colabora para a organização de ideias e sentimentos.

“É um recurso poderoso, mas também simples e democrático, no longo e árduo processo que é o autoconhecimento”, explica.

Além do lançamento no Brasil, “30 Dias de Escrita Terapêutica” também está sendo expandido para o mercado internacional, disponível em versões inglês e espanhol. Tanto a versão digital, quanto o livro físico já estão disponíveis para venda pela Amazon. Clique aqui e confira.

Sobre Lella Malta

Lella é cientista social, escritora, preparadora literária, educadora e terapeuta de escrita expressiva. Focada na saúde mental das mulheres, se dedica ao estudo da psicanálise e da psicologia positiva.

Autora de três livros, os romances: “Qual é o nome da vez?” e “Você tem fama de quê?”. Além de uma obra autobiográfica que retrata a realidade de pessoas que lidam com a ansiedade: “Prazer, Paniquenta: Desventuras Tragicômicas de Uma Ansiosa”.

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