Por que temos tanta vontade de comer chocolate na TPM?

“Tá com TPM? Come um chocolatinho que passa.”

A mulher que nunca ouviu uma frase parecida, que atire a primeira pedra. De fato a grande maioria das mulheres ama chocolates e, durante a TPM, a vontade de comer um docinho se intensifica ao infinito e além. Mas, você sabia que esse desejo tem uma explicação científica?

Toda essa vontade louca de se jogar num chocolate tem a ver com os desequilíbrios hormonais que ocorrem quando entramos no período pré-menstrual. Uma delas é a queda da serotonina, o hormônio do bem estar, da felicidade, de equilíbrio emocional e psicológico.

E para produzir serotonina, nosso organismo precisa de uma substância chamada triptofano, que é encontrada, adivinhem onde? No CHOCOLATE! Além disso, os níveis de cortisol (hormônio do estresse) estão em constante aumento.

Segundo os especialistas, 45% das mulheres apresentam certa compulsão por alimentos açucarados no período da TPM. Logo, o mais pedido é, e sempre será, o bom e velho CHOCOLATE.

O chocolate contém substâncias de efeito estimulante e antidepressivo, que combinam perfeitamente com a “bad”, que, muitas vezes, a TPM nos proporciona. Graças a essas substâncias e à produção de serotonina, comer um chocolatinho traz uma sensação de prazer, capaz de amenizar os principais sintomas da TPM, como a cólica e o mau humor.

Mas, tem um pequeno detalhezinho: Chocolate = açúcar + gordura saturada. O que não é lá a coisa mais saudável do mundo, certo? Nesse sentido, o exagero no chocolate pode acabar agravando alguns dos sintomas da TPM, além de prejudicar a saúde.

Por isso, a dica é: Tenha equilíbrio! Pode comer chocolate sim, mas não adianta só isso. Equilibre com atividades físicas que é a forma mais natural de liberar endorfina no nosso organsino, este que funciona como um analgésico natural contra todos os sintomas da TPM.

E não exagere! Se puder, opte por chocolates que tenham maior concentração de cacau, pois eles possuem nutrientes importantes para a nossa saúde.